Ahoana no mahandro sakafo eny an-dalana?
afa-po
Nahoana no mifandray ny sakafo sy ny dia?
Mety haharitra ora maromaro na maromaro mihitsy aza ny dia. Ny ankamaroan'ny fotoana dia mandany amin'ny toerana iray isika, mipetraka ao anaty fiara na eo amin'ny seza fiarandalamby. Noho izany dia tsy maintsy ampifanarahana amin’izany toe-javatra izany ny sakafontsika. Amin'ny toe-javatra toy izany, ny sakafo mora levonina izay tsy miteraka fitohanana sy fanaintainan'ny kibo no mety indrindra. Matetika ny sakafo hanintsika eny an-dalana dia tokony hanolo ny sakafo an-trano maromaro. Noho izany antony izany, ny sakafo voaomana ho an'ny dia dia tsy maintsy mahavelona ary manome fahafahana miditra amin'ireo otrikaina manan-danja indrindra mba tsy hisian'ny tsy fahampian'ny vatana mandritra ny dia. Ny fanaintainan'ny vavony, ny aretim-po, ny maloiloy na ny tsemboka dia afaka mamadika na dia ny fomba fitaterana mahafinaritra indrindra aza ho fampijaliana tena izy.
Tandremo sao mandratra tena rehefa miady amin'ny fahasorenana!
Aza afenina fa mety hankaleo be ny ora lava amin'ny lamasinina na fiara. Ny fomba mahazatra hiatrehana ny monotony dia ny misakafo. Tsy dia tsara ho an'ny système digestif izany fahazarana izany, fa satria sarotra amintsika ny mandà izany fahafinaretana kely izany, dia aoka isika hitandrina mba tsy handratra ny tenantsika. Raha tsy maintsy misakafo amin'ny zavatra iray isika, dia aoka ho tsindrin-tsakafo tsy misy siramamy, matavy, na zavatra simika. Noho izany, ny chips, ny zava-mamy na ny sôkôla dia tsy misy fanontaniana. Ny fihinanana azy ireny amin'ny habetsahana be loatra dia toa fanafody tonga lafatra amin'ny fanaintainan'ny vavony. Mikarakara ny fahasalamanao, andao isika hanisy legioma voatetika, voanjo sy voankazo maina, voankazo vaovao na maina, voanjo na muesli. Mazava ho azy fa aoka isika hitandrina ny saina fa tsy hanery ny tenantsika amin'ny fetra!
Soloy sakafo ara-pahasalamana ny sakafo haingana!
Ny fijanonana amin'ny sakafo antoandro amin'ny trano fisakafoanana haingana dia tsy maintsy atao amin'ny dia maro. Na izany aza, fanapahan-kevitra adaladala farafaharatsiny izany raha mbola manana ora maro handehanana any amin'ny toerana halehantsika. Toy izay mandany vola amin’ny sakafo mahavelona, dia tsara kokoa ny manomana zavatra ao an-trano mialoha ny fotoana. Ny salady dia tonga lafatra amin'ny dia. Izy ireo dia mameno, mahavelona, feno otrikaina ary azo omanina amin'ny fomba tsy tambo isaina. Ohatra, salady misy atody, voatabiha ary voatabia Mety ho sakafo antoandro mahafa-po tokoa, indrindra amin'ny andro mafana izay tsy dia ilaintsika ny sakafo antoandro mahazatra, sakafo mavesatra. Mazava ho azy fa raha tena te-hisakafo mafana isika dia andao hijanona amin'ny trano fisakafoanana na bar amoron-dalana. Fa raha tsy te-hiaina izay tsy mahazo aina ao ambadiky ny kodiarana ianao, tehirizo ny hamburger amin'ny fotoana hafa.
Inona koa no tokony hotsaroana?
Ny dia dia azo atao amin'ny toe-javatra samihafa. Raha mandeha any amin'ny toerana hafa amin'ny fahavaratra isika, dia tsy maintsy mitandrina manokana ny havaozin'ny sakafo hohanintsika. Noho izany, raha mandeha fiara ianao dia aza adino ny mitondra vata fampangatsiahana miaraka aminao. Aza mihinana sakafo izay simba haingana eo ambany fitarihan'ny hafanana. Arovy amin'ny tara-masoandro izy ireo. Ary koa, tsy hameno ny vokatra izay mety miempo noho ny hafanana be loatra (ohatra, fromazy namboarina, sôkôla).
Zava-dehibe koa anefa ny zavatra sotrointsika. Koa satria tsy maintsy mandany ora maromaro na maromaro amin'ny toerana mipetraka isika, dia aoka isika tsy hisotro zava-pisotro misy karbônina mety hiteraka fivontosana. Ny rano sy ny dite avy amin'ny thermos no tsara indrindra. Raha ny momba ny kafe dia tsara kokoa ny mitandrina amin'izany. Ny sasany dia mety reraky ny fikorontanana izay tsy azo "miparitaka". Na izany aza, ny zava-pisotro mainty dia tsara ho toy ny stimulant, mamela ny mpamily hifantoka bebe kokoa ao ambadiky ny kodia.
