Mieritreritra ny hifindra amin'ny fihinanana zava-maniry ve ianao? Jereo ireto boky ireto
Mitadiava boky manaporofo fa matsiro, haingana, mora ary mora ny fandrahoan-tsakafo vegetarian.
Tsy niche fotsiny intsony ny vegetarianisme. Mampalahelo izany, fa eto amin'ny firenentsika, izay hatramin'ny vao haingana ny Pole dia nihinana hena 77 kilao isan-taona, ny fihinanana zava-maniry dia iray amin'ireo fironana mivoatra indrindra amin'ny sakafo. Ny fanapahan-kevitra handeha amin'ny zava-maniry dia matetika notarihin'ny fitomboan'ny fahatsiarovan-tena momba ny fambolena orinasa, ny antony ara-tontolo iainana na ara-pahasalamana.
"Ary raha tsy misy hena ianao dia tsy maintsy mieritreritra," "Fa ahoana? Inona no sakafo hariva?”, “Tsy manam-potoana handrahoana sakafo tsy misy zava-maniry aho”, “Lafo ny sakafo mahavelona” - toa mahazatra? Ireo no tohan-kevitra heno matetika ao an-tsain'ny olona mieritreritra ny hifindra amin'ny sakafo mifototra amin'ny zavamaniry. Ireo boky atolotray etsy ambany dia manaporofo fa tsy mazia mainty ny fihinanana zava-maniry ary afaka manao sakafo be dia be haingana, mora ary tsy mampiasa hena ianao.
“Jadlonomy vaovao. Recipe avy amin'ny zavamaniry manerana izao tontolo izao"
tuber seleria sinoa? Poivre hongroà sy holatra oyster? Lasopy lentila tiorka? Miseria amin'ny teny Koreana? Martha Dymek dia manaporofo fa tsy mila mividy akora hafakely ianao amin'ny dia an-dakozia. Tsy ilaina ihany koa ny fitaovana na props. Ny hany tsy maintsy ataonao dia ny mandeha any amin'ny tsena na mpivarotra anana akaiky indrindra ary mividy legioma poloney, ary avy eo mampiasa zava-manitra sy teknika tsy mahazatra hita amin'ny sakafo hafa. Tsy nampoizina fa ny legioma mahazatra hatramin'ny fahazazana dia afaka manaitra anao amin'ny tsirony isan'andro.
ErVegan. Sakafo legioma ho an'ny rehetra"
Ahoana ny fomba hanomanana sakafo mahasalama sy matsiro avy amin'ny akora tsotra? Ny valiny dia hita ao amin'ny bokikely nahandro voalohany an'i Erik Walkowicz, herbivore 100% ary mpanoratra ny iray amin'ireo bilaogy malaza indrindra momba ny sakafo legioma any Polonina - erVegan.com. Amboary ny karaoty ho pate matsiro, ny chickpeas ho koba mamy, ary ny laisoa ho lasa poti-tsigara! Ato amin'ity boky ity, ho fantatrao ny antony mahatonga ny sakafo isan-karazany ho fototry ny sakafo mifototra amin'ny zavamaniry sy ny fomba fampifangaroana ireo akora fototra ao an-dakozia mba hamoronana tsy sakafo matsiro sy mahafa-po, fa sakafo voalanjalanja tanteraka.
“Wegenerate no lalana mankany amin'ny fahasalamana. Mihazakazaha, mahandro, mampihena lanja"
Przemyslaw "Vegenerat" Ignaszewski dia mamaritra ny fanandramana mihazakazaka sy mahandro izay nataony tamin'ny vatany. Ny ampahany voalohany amin'ny boky dia natao ho an'ny mpihazakazaka sy ny olona izay liana amin'ny fomba, ohatra, manala na dia dimampolo kilao. Ny ampahany faharoa dia hahaliana ny mpanohana ny sakafo tsotra mifototra amin'ny zavamaniry. Angamba ny tantaran'ny mpanoratra dia hanome aingam-panahy anao hiala amin'ny fandriana ary hanao dingana mankany amin'ny fiainana tsara kokoa mifototra amin'ny fanatanjahan-tena sy ny sakafo ara-pahasalamana?
"Vegan Botanista. Ny lakozia voankazoko»
Ity bokikely mahandro tsy manam-paharoa ity no voalohan'i Alicia Rokicka, izay mizara ny traikefany momba ny sakafo azony fony niasa tao amin'ny vegannerd.blogspot.com - iray amin'ireo bilaogy an-dakozia anana malaza indrindra sy nahazo loka any Polonina. Tsy mahazatra, tany am-boalohany ary miaraka amin'izay koa, fomba fanamboarana tsotra, tsiro izay hanintona na dia ireo mpihinana tsy mibebaka aza, fampifangaroana sakafo tsy manara-penitra, sary manaitra...
Ny fakako vaovao. Recipe legioma manainga fanahy ho an'ny vanim-potoana rehetra"
Boky iray avy amin'ny mpamorona ny bilaogy kult My New Roots miaraka amin'ny sakafo mifototra amin'ny zavamaniry, anisan'izany ny vegan, matetika tsy misy gluten. Recipe tsotra, saingy somary sarotra kokoa, aseho amin'ny endrika azo idirana, aseho amin'ny sary tsara tarehy. Miankina amin'ny fizaran-taona ny sakafony. Ity bilaogy ity dia aingam-panahy manokana avy amin'ny mpamorona ny boky "Jadlonomia" na ny tonian'ny bilaogy "White Plate", ary koa ireo bilaogera sakafo poloney malaza hafa. Ho an'ny maro, ny My New Roots dia baiboly momba ny sakafo.
Manantena izahay fa nanome aingam-panahy anao hanao fanandramana kely amin'ny fandrahoan-tsakafo avy amin'ny zavamaniry. Raha mila fitaomam-panahy bebe kokoa amin'ny sakafo, manasa anao izahay ho any amin'ny salon AvtoTachka sy ny hafa!
