Matory mitondra fiara. Fomba hiatrehana ny torimaso
Mampidi-doza toy ny ataon’ny mpamily mamo ny fihetsiky ny olona matory ao ambadiky ny kodiarany. Asehon'ny fanadihadiana fa ny olona tsy natory nandritra ny 20 ora dia mitovy fitondran-tena amin'ny mpamily izay 0,5 ppm* ny habetsahan'ny alikaola ao amin'ny rà.
Toy ny toaka be loatra ny tsy fahampian-torimaso
Ny torimaso sy ny harerahana dia mampihena be ny fifantohana, manalava ny fotoana fanehoan-kevitra ary misy fiantraikany ratsy eo amin'ny fahaizana manombana tsara ny toe-javatra eny an-dalana. Mitovy amin’izany koa ny fiasan’ny toaka sy ny zava-mahadomelina”, hoy i Zbigniew Veseli, talen’ny Renault Safe Driving School. Ny olona reraka sy matory dia mihetsika 50% miadana kokoa noho ny olona matory sy miala sasatra, ary ny fitondran-tenany dia mitovy amin'ny fitondran-tenan'ny mpamily izay manana alikaola 0,5 ppm*.
Iza no atahorana hatory rehefa mitondra fiara?
Matetika indrindra matory eo amin'ny kodiarana amin'ny voalohany:
- mpamily matihanina mahatratra kilometatra an-jatony na an'arivony mihitsy aza,
- mpiasa miasa mandeha fiara aorian'ny alina,
- ny mpamily mitondra sedative sy fanafody hafa mampihena ny fifantohana;
– mpamily tsy miraharaha ny torimaso ampy.
Fambara fampitandremana
Raha hitanao fa manomboka sahirana amin'ny fifantohana ianao, mamipitika matetika kokoa ny masonao, ary mihabetsaka ny hodi-masonao, aza mitaredretra ary ajanony haingana ny fiara amin'ny toerana azo antoka. Ny tsy firaharahiana ny soritr'aretin'ny microsleep dia mety ho loza, hoy ny mpampianatra ao amin'ny Renault Driving School. Ny soritr'aretina hafa amin'ny fiara mitondra fiara na microsleep dia ahitana:
- Sarotra ny mitadidy ny zava-nitranga teny an-dalana tamin'ny kilometatra farany tamin'ny dia;
- tsy firaharahiana famantarana, famantarana ary fivoahana;
- mikohaka matetika sy mikoso-maso;
- olana amin'ny fitazonana ny loha mahitsy;
- fihetseham-po tsy milamina sy sosotra, mangovitra tampoka.
Inona no tokony ataoko?
Mba tsy ho reraka sy tsy ho resin-tory eo am-pamiliana dia tokony hatoritory tsara aloha alohan’ny dia nokasaina. Tombanana fa mila matory adiny 7 ka hatramin’ny 8 isan’andro ny olon-dehibe iray, hoy ny fampitandreman’ny mpampianatra fiarakodia Renault. Na izany aza, raha reraka ao ambadiky ny kodiarana isika, dia afaka mampiasa fomba maro hisorohana ny toe-javatra mampidi-doza eny an-dalana - ampio fiara fitateram-bahoaka.
Raha reraka sy renoky ny torimaso ianao rehefa mitondra fiara dia tadidio fa:
– fijanonana mandeha an-tongotra fohy (15 min.);
- mijanona eo amin'ny toerana azo antoka ary maka aina kely (tadidio fa ny torimaso dia tokony ho fohy - farafahakeliny 20 minitra, raha tsy izany dia mety hivadika ny vokany);
- Mitandrema amin'ny zava-pisotro misy angovo sy fisotroana kafe, fa misy vokany vetivety izy ireo ary mety hahatonga anao ho salama ara-batana.
* Tatitry ny Vaovaon'i Etazonia sy ny Teny, ny mitondra matory dia ratsy toy ny mamo
