Manamaivana ny fanaintainan'ny bisikileta amin'ny alàlan'ny Neurology

Ahoana no handresena fanaintainana rehefa mitaingina bisikileta? Iza no mbola tsy niaina fanaintainana tamin'ny bisikileta an-tendrombohitra?

(Angamba olona tsy mbola niaina fanaintainana, fa amin'ity tranga ity dia toe-javatra iray antsoina hoe analgesia congenital, izay ahafahan'ny olona iray mandratra tena tsy fantany akory!)

Tokony hihaino izany fanaintainana izany ve isika sa handresy izany? Inona no dikan'izany?

Ny fanaovana bisikileta an-tendrombohitra sy ny fanatanjahan-tena amin'ny ankapobeny dia miteraka fihetseham-po hormonina maromaro.

Ohatra, mahita endorphins (hormone fanatanjahan-tena) izay manana anjara toerana lehibe isika. Izy ireo dia novokarin'ny atidoha. Vao haingana izy ireo no hita tany amin'ny faritra ao amin'ny ati-doha izay mandrindra ilay antsoina hoe nociception (ny fahatsapan'ny stimuli miteraka fanaintainana).

Azontsika atao ny mahafeno ny endorphin ho antibody voajanahary navoaka nandritra ny fanatanjahan-tena.

Arakaraky ny hamafin'ny hetsika no avoakany ary miteraka fahafaham-po, indraindray hany ka lasa "andevozin'ny" ny atleta.

Hitantsika koa ny serotoninina, dopamine ary adrenaline: neurotransmitter izay mampitony ny fanaintainana ary manome fahatsapana ho salama. Ny fahatsapana fanaintainana amin'ny atleta sy ny tsy atleta dia samy hafa.

Ovaina amin'ny alalan'ny fahaizana mihoatra ny tena. Araka ny voalazan'i Lance Armstrong, "Mihelina ny fanaintainana, maharitra ny tsy fahombiazana."

Tantara maro no mitantara fanararaotana sy midera ireo atleta sasany izay nahay nandresy ny fanaintainany. Marina ve izany?

Ny fampiofanana dia mampianatra ny atleta hanitarana ny fahaizany, satria amin'ny fampiharana ara-panatanjahantena dia saika misy fanaintainana foana. Mety ho mariky ny fanaintainan'ny vatana tsotra ihany koa izany na filazana mialoha ny ratra mafy kokoa. Ny fanaintainana dia famantarana fampitandremana izay mila henoina sy takarina.

Fanaintainana sy neurobiology

Ny vokatry ny fanaintainan'ny fanaintainana, izany hoe, ny fahafahan'ny fanaintainana hanamaivana ny fanaintainana, dia fantatra amin'ny fikarohana neurobiolojika.

Mety haharitra mihoatra noho ny asa ara-batana fotsiny io vokatra io.

Ity dia naseho vao haingana tao amin'ny fandalinana Aostraliana (Jones et al., 2014) izay nangatahana ny mpandray anjara hanao fivoriana bisikileta an-trano telo isan-kerinandro.

Ny mpikaroka dia nandrefy ny fahatsapana fanaintainana tamin'ny olon-dehibe 24.

Ny antsasany tamin’ireo olon-dehibe ireo dia noheverina ho mavitrika, izany hoe nanaiky handray anjara amin’ny fandaharan’asa fanofanana ara-batana. Noheverina ho tsy navitrika kosa ny antsasany. Naharitra 6 herinandro ny fianarana.

Nanamarika fepetra roa ireo mpikaroka:

• fanaintainana tokonam-baravaran`ny, izay voafaritra amin`ny alalan`ny izay ny olona iray mahatsapa fanaintainana
• tokonana fandeferana fanaintainana izay lasa tsy zaka ny fanaintainana.

Ireo tokonam-baravarana roa ireo dia mety hiovaova be avy amin'ny olona iray mankany amin'ny manaraka.

Ny marary dia nomena fanaintainan'ny tsindry na inona na inona voasoratra ao amin'ny programa fanofanana ara-batana (vondrona mavitrika) na tsia (vondrona tsy mavitrika).

Ity fanaintainana ity dia natao talohan'ny fampiofanana ary 6 herinandro taorian'ny fampiofanana.

Ny valiny dia naneho fa niova ny tokonam-baravaran'ny fanaintainan'ny mpilatsaka an-tsitrapo 12, raha tsy niova ny tokonam-baravaran'ny mpilatsaka an-tsitrapo 12 tsy mavitrika.

Raha lazaina amin'ny teny hafa dia toa mbola nahatsapa ny fanaintainana vokatry ny tsindry ireo taranja voaofana, saingy nanjary nandefitra sy nandefitra kokoa tamin'izany.

Ny tsirairay dia manana ny tokonam-baravaran'ny fandeferana, ny fiheverana ny fanaintainana dia tena subjective foana, ary ny tsirairay dia tsy maintsy mahafantatra ny tenany araka ny traikefany, ny haavon'ny fiofanana ary ny traikefany manokana.

Ahoana no fifehezana ny fanaintainana?

Fandinihana maromaro no namaritra ny "matrix" ny fanaintainana izay mihetsika ho setrin'ny fanentanana manimba ara-batana. Ny vondrona mpikaroka INSERM (Garcia-Larrea & Peyron, 2013) dia nanasokajy ireo valinteny ho singa telo laharam-pahamehana:

• matrix nociceptive
• 2ème order matrix
• 3ème order matrix

Ny famaritana ity matrix ity dia manampy antsika hahatakatra ny fomba hifehezana ny fanaintainana.

Ny fanehoana an-tsary momba ny matrices fanaintainana sy ny ambaratonga telo amin'ny fampidirana (nataon'i Bernard Laurent, 3 y.o., mifototra amin'ny modely novolavolain'i García-Larrea sy Peyron, 2013).

fanafohezan-teny:

• CFP (prefrontal cortex),
• KOF (orbitofrontal cortex),
• CCA (anterior cingulate cortex),
• cortex somato-sensory voalohany (SI),
• cortex somatosensory faharoa (SII),
• insula antérieure (nosy vitsika),
• insula postérieure

Ny fanaintainan'ny fanandramana dia manetsika ny faritra misy ny fanehoana somatic (sary 1), indrindra ny faritra somatosensory (SI) voalohany hita ao amin'ny lobe parietal antsika ary ny toerana misy ny vatana amin'ny sarintanin'ny atidoha.

Ny faritra somatosensory parietal faharoa (SII) ary indrindra ny insula aoriana dia mifehy ny angon-drakitra ara-batana amin'ny fanentanana: ity fanadihadiana fanavakavahana ara-pihetseham-po ity dia mamela ny fanaintainana hita sy mahafeno fepetra mba hanomanana valiny mety.

Ity ambaratonga "voalohany" sy "somatic" amin'ny matrice ity dia mifameno amin'ny haavon'ny motera, izay ahafahan'ny cortex môtô mamaly, ohatra amin'ny fisintonana ny tanantsika rehefa mandoro tena isika. Ny ambaratonga faharoa amin'ny matrice dia mitambatra kokoa noho ny ambaratonga voalohany, ary mifandray amin'ny fijaliana mafy: ny fihetsiky ny faritra insular aloha sy ny cortex cingulate aloha (sary 1) dia mifandanja amin'ny tsy fahampiana tsapa mandritra ny fanaintainana.

Ireo faritra ireo ihany no miasa rehefa maka sary an-tsaina ny tenantsika ho marary isika na rehefa mahita olona marary. Ity valinteny cingulate ity dia voafaritra amin'ny alàlan'ny mari-pamantarana ankoatra ny toetra ara-batana amin'ny fanaintainana: ny fiheverana sy ny fiandrasana.

Farany, azontsika atao ny mamantatra ny ambaratonga fahatelo amin'ny matrices fronto-limbic tafiditra amin'ny fifehezana kognita sy ara-pihetseham-po amin'ny fanaintainana.

Raha fintinina dia manana ambaratonga "somatic" isika, haavon'ny "pihetseham-po", ary ny ambaratonga farany amin'ny fitsipika.

Ireo ambaratonga telo ireo dia mifamatotra, ary misy fanaraha-maso, faritra mifehy izay afaka manafoana ny fahatsapana ara-batana amin'ny fanaintainana. Noho izany, ny lalan'ny "somatic" dia azo ovana amin'ny alàlan'ny rafitra braking midina.

Ity rafitra manakana ity dia miasa indrindra amin'ny alàlan'ny endorphins. Ny fampitaovana afovoany amin'ity faritra midina ity dia ahitana, ankoatry ny hafa, ny cortex frontal sy ny cortex cingulate anteriora. Ny fampandehanana ity rafitra midina midina ity dia afaka manampy antsika hifehy ny fanaintainantsika.

Raha lazaina amin'ny teny hafa dia mahatsapa fanaintainana isika rehetra, saingy afaka manamaivana izany amin'ny alàlan'ny teknika fifehezana ara-tsaina sy ara-pihetseham-po isan-karazany.

Ahoana no hiatrehana ny fanaintainana?

Inona ary ny toro-hevitra momba ny fomba "mandalo ny pilina" tsy misy doping, tsy misy fanafody  Noho ny fikarohana amin'izao fotoana izao sy ny fahatakarantsika ny fizaran'ny atidoha, dia afaka manolotra anao ny sasany amin'izy ireo izahay:

FANAZARAN-TENA

Araka ny hitantsika teo aloha, ny lohahevitra iray izay mavitrika dia mahatsapa fanaintainana kely kokoa noho ny olona tsy mavitrika.

Efa fantatry ny atleta manofana ny ezaka ataony. Na izany aza, rehefa fantatry ny olona mialoha ny fiantombohan'ny fanaintainana, ny ankamaroan'ny faritra afferent ao amin'ny atidoha (cortex somatosensory voalohany, cortex cingulate anteriora, nosy, thalamus) dia efa mampiseho hetsika nitombo raha oharina amin'ny vanim-potoana fialan-tsasatra (Ploghaus et al., 1999). ).

Raha lazaina amin'ny teny hafa, raha mieritreritra ny olona iray fa hiharatsy ny fanaintainany, dia hanahy bebe kokoa izy ary hahatsapa fanaintainana bebe kokoa. Fa raha efa fantatry ny olona ny fahoriany dia ho ampoiziny kokoa izy, hihena ny tebiteby, toy ny fanaintainana.

Lohahevitra fanta-daza ny fanaovana bisikileta an-tendrombohitra, arakaraka ny fanaovanao fanatanjahan-tena no tsy dia misy ezaka miteraka henjana na harerahana. Arakaraky ny mahamora ny fanazaran-tena.

Fantaro ny fanaintainanao

Notanisainay io, averinay indray, mba hidiran'ity fika ity ny dikany rehetra. Araka ny tenin’i Armstrong, “mihelina ny fanaintainana, maharitra mandrakizay ny fanoloran-tena”. Ny fanaintainana dia lasa zaka kokoa raha mamela antsika hanatratra tanjona mifanaraka amin'ny faniriantsika, ohatra, raha manome fahatsapana fa anisan'ny "elite", miavaka isika. Eto dia tsy mampidi-doza ny fanaintainana, ary tsapa ny hery mifehy sy mampihena izany.

Ohatra, ny fikarohana dia nahatonga ny fiheverana fa ny mpilatsaka an-tsitrapo dia afaka manakana ny fanaintainana na manakana izany. Raha ny marina, na inona na inona izany fanaraha-maso izany dia tena izy na sary an-tsaina, ny mpanoratra dia nahita ny fihenan'ny fiasan'ny atidoha amin'ny faritra izay mifehy ny fahatsapana fanaintainana ara-batana sy ny fitomboan'ny hetsika ao amin'ny cortex prefrontal ventro-lateral, faritra iray amin'ny lobe frontal izay toa mifehy ny ambany. rafitra frein. (Wiech et al., 2006, 2008).

Mifanohitra amin'izany kosa, ny fanadihadiana hafa (Borg et al., 2014) dia naneho fa raha mahatsapa ny fanaintainana ho mampidi-doza loatra isika, dia heverintsika ho mafy kokoa izany.

Avilio ny sainy

Na dia adika ho toy ny famantarana fampitandremana aza ny fanaintainana ka misarika ho azy ny saintsika, dia azo atao ny mampivily ny saina amin'io fahatsapana io.

Ny fanandramana ara-tsiansa isan-karazany dia naneho fa ny ezaka ara-tsaina, toy ny kajy ara-tsaina na ny fifantohana amin'ny fahatsapana hafa ankoatry ny fanaintainana, dia mety hampihena ny asa any amin'ny faritra misy fanaintainana ary hampitombo ny hamafin'ny fifandraisana amin'ny faritra misy fanaintainana. Rafitra fanaraha-maso fanaintainana midina, izay mitarika amin'ny fihenan'ny hamafin'ny fanaintainana (Bantick et al., 2002).

Amin'ny bisikileta dia azo ampiasaina mandritra ny fiakarana mahery vaika na ezaka maharitra, na mandritra ny fianjerana misy ratra, eo am-piandrasana fanampiana, na matetika kokoa rehefa mipetraka ela ao anaty lasely amin'ny fiandohan'ny vanim-potoana. lasa mavesatra (noho ny fanadinoana ny fampiasana balsama sakana?).

Mihaino mozika

Ny fihainoana mozika dia afaka manampy anao hanala ny sainao amin'ny fanaintainana rehefa manao fanatanjahan-tena. Efa nohazavainay ny atao hoe teknika fanelingelenana. Fa koa, ny fihainoana mozika dia afaka mamorona toe-po tsara. Misy fiantraikany amin’ny fiheverantsika ny fanaintainana anefa ny toe-po. Ny fitsipika ara-pihetseham-po dia toa misy fiantraikany amin'ny cortex prefrontal ventro-lateral, araka ny voalazanay vao haingana.

Ankoatra izany, ny fanadihadiana iray (Roy et al., 2008) dia naneho fa nitombo ny fanoherana ny fanaintainan'ny hafanana rehefa mihaino mozika mahafinaritra raha oharina amin'ny mozika misy dikany na fahanginana ratsy. Ny mpikaroka dia nanazava fa ny mozika dia hanana fiantraikany analgesic amin'ny famoahana opioids toy ny morphine. Ankoatr'izay, ny fihetseham-po ateraky ny fihainoana mozika dia manetsika ny faritra ao amin'ny atidoha tafiditra amin'ny fifehezana fanaintainana, toy ny amygdala, cortex prefrontal, cortex cingulate, ary ny rafitra limbic manontolo, anisan'izany ny fitsipika ara-pihetseham-po (Peretz, 2010).

Ho an'ny bisikileta an-tendrombohitra mandritra ny fanazaran-tena mahery vaika, raiso ny écouteur ary milalao ny mozika tianao indrindra!

Saintsaino

Mihamaro ny vokatra mahasoa entin’ny fisaintsainana eo amin’ny atidoha. Ny fisaintsainana dia mety ho lohahevitry ny asa fanomanana ara-tsaina izay manampy anao hiatrika tsara kokoa ny fanaintainana amin'ny fifantohana amin'ireo singa tsara. Na izany aza, ny fifantohana amin'ny singa tsara, raha ny marina, dia miteraka toe-tsaina tsara.

Ny fisaintsainana dia afaka manampy ny atleta ho sitrana amin'ny alàlan'ny fialan-tsasatra sy fialan-tsasatra. Anisan'ireo fitaovana atolotra matetika indrindra amin'ny fanomanana ara-tsaina, dia mahita fandaharana neurolinguistic (NLP), sophrology, hypnosis, visualization ara-tsaina, sns.

Ahena ny fanaintainana rehefa mitaingina bisikileta

Misy toro-hevitra maro hafa izay lasa malaza kokoa ankehitriny. Ity fitsipika ara-pihetseham-po sy ara-tsaina momba ny fanaintainana ity dia manantitrantitra amin'ny fahazavan'ny fahalalana neurobiolojika amin'izao fotoana izao. Mety tsy hitovy anefa ny vokatr’izany eo amin’ny olona iray. Voalohany indrindra, ilaina ny mahafantatra tsara ny tenanao mba hampiharana ny teknika "marina". Zava-dehibe ihany koa ny manombana tsara ny tenantsika mba hahafantarana ny fomba hijanonana ara-potoana mandritra ny fanatanjahan-tena, satria aoka tsy hohadinointsika fa ny fanaintainana dia mety ho famantarana fampitandremana izay ilaina amin'ny fahavelomantsika.

Tsy maintsy mahafantatra tsara ny tenanao ianao ary mihatsara amin'ny fanazaran-tena mba hampiharana ny teknika fanalefahana fanaintainana marina.

Fihetseham-batana tanteraka ny bisikileta, mampitombo ny fiaretana ary mahasoa ny fahasalamana. Mampihena ny loza ateraky ny aretina ny bisikileta, indrindra ny aretim-po.

Na izany aza, ny bisikileta an-tendrombohitra dia tena maharary ary ilaina ny fisorohana.

Izy ireo dia azo fantarina tanteraka amin'ny fomba fijery biomechanika amin'ny alàlan'ny fanitsiana ny bisikileta araka izay azo atao mifanaraka amin'ny toetran'ny biker an-tendrombohitra. Tsy ho ampy anefa izany. Ny fanaintainana dia ho tonga amin'ny fotoana iray na hafa. Ireo izay zatra mitaingina bisikileta dia mahazatra ireo fanaintainana manokana izay miparitaka amin'ny vodiny, ny zanak'omby, ny andilany, ny lamosina, ny soroka, ny hato-tanana.

Ny vatana no mijaly, ny saina no tokony hampitony azy.

Amin'ny ankapobeny, ahoana ny fampiharana ireo toro-hevitra etsy ambony ireo rehefa manao bisikileta an-tendrombohitra?

Andeha isika hanome ohatra manokana momba ny fihainoana mozika.

Mety hiady hevitra ianao fa tsy azo antoka ny fandehanana an-tongotra rehefa mihaino mozika. Tsia! Misy fanamafisam-peo azo apetraka amin'ny bisikileta, eo amin'ny hato-tanana, satroka bisikileta an-tendrombohitra mifandray, na amin'ny farany amin'ny fiarovan-doha amin'ny taolana.

Afaka mandre feo avy amin’ny tontolo iainana àry ny sofina. Tena mety amin'ny famporisihana ny tena miaraka mandritra ny diabe mandreraka indrindra, araka ny asehon'i Atkinson et al. (2004) manokana fa mety hahomby kokoa ny fihainoana mozika haingana kokoa.

Ny mpikaroka dia nametraka mpandray anjara 16 tamin'ny fitsapana adin-tsaina.

Tsy maintsy nahavita fitsapana roa 10K tamin'ny mozika trance izy ireo. Ireo mpihazakazaka, mihaino mozika amin'ny hafainganam-pandeha haingana, dia nanampy haingana ny zava-bitany. Ny fihainoana mozika koa dia nahafahana nanadino ny reraka. Ny mozika dia manelingelina ny asa!

Na izany aza, matetika ny olona sasany dia tsy mihaino mozika, tsy tia mihaino azy, manahy momba ny mozika rehefa mandeha bisikileta, na aleony tsy manelingelina ny natiora.

Ny teknika iray hafa dia ny fisaintsainana: fisaintsainana fahatsiarovan-tena, izay mitaky ny fanentanana ny saina.

Indraindray ny hazakazaka dia lava sy ara-teknika, ka mila mitandrina. Mikael Woods, mpitaingina bisikileta matihanina, dia manazava tamin'ny tafatafa iray: “Rehefa manao fanazaran-tena maivana aho, dia mihaino mozika, miresaka amin’ny namana. Saingy amin'ny hetsika manokana dia mifantoka tanteraka amin'ny zavatra ataoko aho. Ohatra, androany aho dia nanao fanazaran-tena ara-potoana, ary ny tanjon'io fanazaran-tena io dia ny ho amin'izao fotoana izao ary hahatsapa ny ezaka mba hahatakarana tanteraka ny zava-mitranga. "

Nohazavainy fa alaivo sary an-tsaina ny lalany mandritra ny hazakazaka, fa km isaky ny km ihany, ary tsy maneho izany indray mandeha. Ity teknika ity dia mamela azy tsy ho resin'ny "lehiben'ny asa." Nohazavainy ihany koa fa miezaka hatrany ny “mieritreritra tsara” izy.

Ny teknikan'ny fisaintsainana fahatsiarovan-tena dia mety tsara amin'ny fanazaran-tena amin'ny bisikileta sy ny bisikileta an-tendrombohitra indrindra, satria indraindray ny toetra mampidi-doza amin'ny lalana dia mitarika fifantohana tsara ary amin'ny fotoana iray ihany dia mahafinaritra. Eny tokoa, ireo izay mitaingina bisikileta tsy tapaka dia mahafantatra izany fahatsapana fahafinaretana avy amin'ny fahamboniana noho ny tenany, avy amin'ny hamamoan'ny hafainganam-pandeha, ohatra, rehefa midina amin'ny lalana tokana.

Ny fanazaran-tena amin'ny bisikileta an-tendrombohitra dia manan-karena amin'ny fahatsapana, ary afaka mianatra mamantatra azy ireo isika isaky ny mandeha.

Nijoro ho vavolombelona ilay mpitaingina bisikileta an-tendrombohitra, ary nanazava fa raha tokony hihaino mozika hanadinoana ny ezaka nataony izy, dia mifantoka amin’ny feon’ny manodidina azy. “Inona no henoiko amin'ny bisikileta an-tendrombohitra? Ny feon'ny kodiarana, ny rivotra mifofofofo amin'ny sofina rehefa nidina, ny rivotra mifofofofo eny amin'ny hazo eny an-dalana, ny vorona, ny fahanginana feno habibiana rehefa mitondra fiara amin'ny tany somary mando, avy eo ny poti-kazo eo amin'ny frame avy eo, ny crampons sisiny dia sahirana tsy handray ... frein maneno alohan'ny hametrahako ny borikiko amin'ny kodiarana aoriana, toy ny saguin, amin'ny hafainganam-pandeha 60 km / h, raha mihodina kely ny fork ... Satroka manosotra kely ny zavamaniry ... "

Miorina amin'ity porofo farany ity, dia afaka milaza isika fa ny fanazaran-tena amin'ny bisikileta an-tendrombohitra dia manan-karena amin'ny fihetseham-po ary azonao atao ny manodina azy ireo mba hampihenana ny fanaintainanao.

Fantaro ny fomba fampiasana azy ireo, tsapao izy ireo, dia ho lasa matanjaka kokoa ianao!

soratra masina

1. Atkinson J., Wilson D., Eubank. Ny fiantraikan'ny mozika amin'ny fizarana asa mandritra ny hazakazaka am-bisikileta. Int J Sports Med 2004; 25 (8): 611-5.
2. Bantik SJ, Wise RG, Ploghouse A., Claire S., Smith SM, Tracy I. Famantarana ny fomba manova ny fanaintainana amin'ny olona mampiasa ny MRI. Brain 2002; 125:310-9.
3. Borg C, Padovan C, Thomas-Antérion C, Chanial C, Sanchez A, Godot M, Peyron R, De Parisot O, Laurent B. Ny fihetseham-po mifandray amin'ny fanaintainana dia misy fiantraikany amin'ny fahatsapana fanaintainana amin'ny fomba hafa amin'ny fibromyalgia sy ny sclérose multiple. J Pain Res 2014; 7:81-7.
4. Laurent B. Sarin'ny fanaintainana: avy amin'ny fanehoan-kevitra somatic mankany amin'ny fihetseham-po. omby. Acad. Natle Med. 2013; 197 (4-5): 831-46.
5. Garcia-Larrea L., Peyron R. Matrices fanaintainana sy matrices fanaintainana neuropathique: famerenana. Fanaintainana 2013; 154: Fanampiny 1: S29-43.
6. Jones, MD, Booth J, Taylor JL, Barry BK .. Ny fanatanjahan-tena aerôbika dia manatsara ny fandeferana fanaintainana amin'ny olona salama. Med Sci Sports Exerc 2014; 46 (8): 1640-7.
7. Peretz I. Mankany amin'ny neurobiolojia ny fihetseham-po mozika. Ao amin'ny Juslin & Sloboda (ed.), A Handbook of Music and Emotion: Theory, Research, Applications, 2010. Oxford: Oxford University Press.
8. Ploghaus A, Tracy I, Gati JS, Clare S, Menon RS, Matthews PM, Rawlins JN. Manasaraka ny fanaintainana amin'ny fiandrasana ao amin'ny atidohan'olombelona. Science 1999; 284: 1979-81.
9. Roy M., Peretz I., Rainville P. Ny valence ara-pihetseham-po dia mampiroborobo ny fanamaivanana fanaintainana vokatry ny mozika. 2008 fanaintainana; 134:140-7.
10. Szabo A., Small A., Lee M. Ny fiantraikan'ny mozika klasika miadana sy haingana amin'ny bisikileta mandroso mankany amin'ny faharerahana an-tsitrapo J Sports Med Phys Fitness 1999; 39 (3): 220-5.
11. Vic K, Kalisch R, Weisskopf N, Pleger B, Stefan KE, Dolan RJ. J Neurosci 2006; 26: 11501-9.
12. Wiech K, Ploner M, Tracey I. Ny lafiny neurocognitive amin'ny fahatsapana fanaintainana. Trends Cogn Sci 2008; 12:306-13.