Sakafo ho an'ny mpitaingina kamiao - iza no hofidiana?

Miatrika fanamby amin’ny sakafo isan’andro ireo mpamily kamiao. Na izany aza, raha mandinika ny fomba fiainany sy ny filana angovo mifandraika amin'izany ianao, dia hita fa tsy voatery ho sarotra na mandany fotoana ny fandrahoan-tsakafo. Hevitra tsara mihitsy aza ny mampiasa trano fisakafoanana amoron-dalana, raha toa ka mahafantatra ny sakafony ny mpamily.

Impiry isan'andro ny mpamily kamiao no tokony hihinana?

Toa sarotra ny mampihatra ny sakafon'ny mpamily kamiao. Matetika ny olona toy izany dia tsy manana fahafahana hanomana sakafo tsy tapaka, noho izany dia mora kokoa ny mividy sakafo haingana amin'ny gara eny an-dalambe. Raha mijery ny fomba fiainan'ny mpamily matihanina ianao, dia mety ho hita fa tsy asa sarotra ny fihinanana sakafo. Ny fomba fiaina mipetrapetraka dia tsy mitaky ireo olona ireo hihinana sakafo dimy isan'andro. Ny sakafo maraina mahavelona, ​​ny sakafo antoandro mamy, ny sakafo hariva maivana ary ny sakafom-boankazo sy legioma mahasalama dia hanome fahafaham-po ny filan'ny mpamily ary amin'ny fotoana iray ihany koa dia manome hery tsy tapaka ny vatana. Fantaro ny fomba fanaovana sakafo hariva amin'ny sakafo ketogène eto: Sakafo Keto

Inona no sakafo tsara indrindra ho an'ny mpamily kamiao?

Tsy misy valiny mazava eto. Miankina amin'ny safidinao, azonao ampiasaina, ohatra, ny fihinanana zava-maniry, ny sakafo be proteinina, ny sakafo ketogène, na ny sakafo fototra fotsiny. Ny fandanjalanjana no zava-dehibe indrindra amin'ny fandrahoan-tsakafo. Ny sakafo ho an'ny mpamily dia tokony ahitana gliosida, proteinina ary tavy mitovy na kely kokoa. Ny sakafon'ny mpamily kamiao dia tokony hanomboka amin'ny sakafo maraina ara-pahasalamana, izay mety ahitana mofo voamadinika novidina ny andro talohan'izay, dibera na margarine, ary koa ny hena mangatsiaka, fromazy ary legioma. Tsy misy maharatsy ny misakafo antoandro eny amin’ny trano fisakafoanana amoron-dalana raha tena mifanaraka amin’ny filan’ny mpamily ny sakafo. Ny sakafo hariva dia mety ho sakafo maraina miverimberina na fanovana azy amin'ny endrika mofo solon'ny sakafo.

Sakafo amin'ny sakafon'ny mpamily kamiao.

Teny an-dalana, matetika ny mpamily kamiao no te haka sakafo. Ny daty, ny voanjo, ny voaloboka na, ohatra, ny kôkômbra efa masaka sy voatetika, izay hanome kalôria tsy dia misy dikany ary manome fahafaham-po ny filanao, dia mety tsara eto. Tokony hialana amin'ny tsakitsaky toy ny puce, tapa-kazo masira na mofomamy, izay mameno kaloria tsy ilaina nefa tsy manome na inona na inona sarobidy ho setrin'izany. Ny sakafon'ny mpamily kamiao dia tsy manilika ny fahafinaretana kely. Ampy ny mifidy azy ireo araka ny tokony ho izy, ary tsy hihoatra ny filana angovo.