Azo antoka ve ny mitondra fiara miaraka amin'ny migraine?
Ny migraine dia aretin'andoha mafy izay misy soritr'aretina maromaro miaraka aminy. Miankina amin'ny olona iray, ny migraine dia mety miaraka amin'ny fahatsapana ny hazavana, ny maloiloy, ny mandoa ary ny fanaintainana mafy. Raha voan'ny migraine ianao nandritra ny taona maro na vao manomboka voan'ny migraine, dia mety hanontany tena ianao raha afaka mitondra fiara mandritra ny fanafihana migraine.
Ireto misy zavatra tokony hodinihina alohan'ny hitondrana fiara miaraka amin'ny migraine:
Ny mararin'ny migraine sasany dia mahatsapa aura alohan'ny fanafihan'ny migraine. Ny aura dia mety ho fahasembanana ara-pahitana na hazavana hafahafa, arakaraka ny fiantraikan'ilay olona aminy. Ny migraine dia mety haharitra roa ka hatramin'ny 72 ora.
Raha sendra aura na migraine ianao dia mety tsy te hitondra fiara. Matetika ny olona voan'ny migraine dia mora mora voan'ny hazavana, ary mety hanasarotra ny fiara izany, indrindra amin'ny andro masoandro.
Ny soritr'aretin'ny migraine hafa dia misy maloiloy sy fanaintainana mafy. Ny fanaintainana dia mety hanelingelina sy hisakana anao tsy hitondra fiara. Ary koa, raha marary ka hatramin'ny fandorana ianao, dia tsy mety amin'ny fitondrana fiara izany.
Ny voka-dratsin'ny migraine dia ny fahasahiranana ara-tsaina, izay misy ny fitsaratsaram-poana na miadana. Matetika, rehefa voan'ny migraine ny olona, dia mihena ny fizotran'ny saina ary mety ho sarotra amin'izy ireo ny mandray fanapahan-kevitra amin'ny segondra vitsy, toy ny fampiatoana na fananganana indray.
Raha mihinana fanafody migraine ianao, dia mety hisy sticker eo amin'izy ireo mampitandrina anao tsy hitondra fiara na hampiasa milina mavesatra ireo fanafody ireo. Mety ho satria ny fanafody dia mety hahatonga anao ho rendremana na hanamaivana anao raha mbola ao amin'ny vatanao ny fanafody. Raha mitondra fiara mandritra ny fanafody ianao ka miteraka loza, dia mety ho tompon'andraikitra ianao. Miovaova ny lalàna any Etazonia, saingy tsara kokoa ny tsy mitondra fiara rehefa mihinana fanafody migraine ianao.
Mety hampidi-doza ny mitondra fiara miaraka amin'ny migraine. Raha manana fanaintainana mafy, maloiloy ary mandoa ianao, dia mety ho mendrika ny mijanona ao an-trano ary miandry ny migraine. Ary koa, raha mihinana fanafody migraine ianao izay milaza manokana fa aza mitondra fiara, aza mitondra fiara. Ny migraine dia afaka mampiadana ny dingan'ny fandraisana fanapahan-kevitra, ka mahatonga ny fiara ho tsy azo antoka.
